Профилактика скрежетания зубами

Наверняка неоднократно каждый из нас слышал: у меня был сложный период в жизни, но я сжал зубы и выжил. Считается, что большинство людей сжимает зубы во время стресса, беспокойства или при принятии решений. Однако мы это делаем с разной интенсивностью. Если мы более чувствительны, то на работе или вообще в жизни чувствуем постоянную напряженность. Ночью состояние стресса контролируется меньше, поэтому оно может проявиться скрежетанием зубами. Истинная причина появления данного явления неизвестна. Считается, что это феномен центральной нервной системы или форма нарушения сна. Однако большинство согласно, что определяющий фактор – психологическая напряженность.

Из-за постоянного сжимания зубов или скрежетания зубы стираются, начинают болеть жевательные мышцы и челюстные суставы (см. «Лечение дисфункции жевательных мышц и челюстного сустава»).

Мы сами не ощущаем, как начинаем скрежетать зубами и часто держим их сжатыми. Это определяется по специфическому рисунку стирания зубов: стираются те части зубов, которые не контактируют при жевании – режущие края передних зубов.

Заметив, что стираются зубы или видны многочисленные следы от крошения зубов, что не держатся, трескаются пломбы или искусственные коронки, необходимо срочно обращаться к компетентному одонтологу. Чаще всего в таких случаях проводится реставрация стершихся мест и изготавливаются защитные капы. Обязательно защищать естественные зубы от стирания. В противном случае создается замкнутый круг: стираются зубы – их надо реставрировать, пломбы и протезы точно также стираются и трескаются.

Таким образом, причину скрежетания зубами чаще всего не находят. Стертые зубы в большинстве случаев можно считать последствием нашей спешащей цивилизации. Мы так много работаем, думаем, анализируем, что не замечаем, чем в это время занят наш организм, в каком напряжении он находится. Нужно самим постоянно учиться контролировать напряжение в жизни. Стоило бы проанализировать распорядок своего дня, замедлить темп жизни, попытаться поменять свой взгляд на обстоятельства, которые мы не можем изменить. Нужно стараться, чтобы как можно реже ощущалось напряжение, укорачивать его время. Очень полезно понемногу выработать привычку замечать, в каком положении находятся зубы (нормальное состояние – когда губы сомкнуты, а между зубами остается небольшая щель). В более сложных случаях может понадобиться помощь психолога. Очень сложно научиться ловить себя на напряжении, но попытаться стоит, ведь страдают не только жевательные мышцы, суставы или зубы. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 % заболеваний связано со стрессом.

Благодаря ежедневным усилиям можно научиться контролировать силу сжимания зубов днем, однако ночью все происходит непроизвольно. Поэтому для защиты зубов ночью изготавливаются капы самых разнообразных конструкций. Если во рту много реставрированных зубов, использование ночных кап обязательно для защиты протезов или пломб.

До сих пор не предложено никакого универсального средства, которое могло бы полностью устранить скрежетание зубами. Возможно лишь смягчение его последствий.